vad jag kan erbjuda

vad behöver ditt företag?

Vet du inte detta så fortsätt att läsa

I dagens samhälle är stress något som dyker upp titt som tätt. I fikarummet, inför en deadline, i medarbetarsamtalet, hemma vid köksbordet, i mataffären osv. Som utbildad Stressterapeut har jag kunskap som kan gagna er och er verksamhet. Fysisk aktivitet är till exempel en sak som kan motverka stress. Jag kan hjälpa ert företag och era medarbetare att hålla längre, ha roligare och leverera bättre.

  • Har ni kört fast någonstans och behöver nya vinklar eller energi?

    Ett eller flera coachingsamtal lämpar sig för alla livsfrågor – både av privat och professionell karaktär. Fokus utgår ifrån nuläge mot önskat läge.

  • Erbjuder ert företag friskvårdsbidrag till era anställda?

    I så fall rekommenderar jag er att även att uppmuntra era anställda att nyttja dessa. Friskvårdsbidraget är en investering som företaget gör, och en investering vill man se avkastning på.

  • Vet du hur mycket ditt företags totala kostnad är för hälsoförebyggande tjänster? Och vet du vad resultatet är?

Jag träffar gärna dig som företagare för att lyssna in vad ni behöver för att ert företag ska må så bra som möjligt. Har ni redan ett samarbete inom företagshälsa, låt mig konkurrenstesta detta. Mina olika tjänster ser ni här nedan och utifrån dessa sätter jag ihop ett paket som passar er efter att vi tagit ett första möte.

// Lina Öqvist aka Fröken Energi

 
 

visste ni att?

  • En sjukskriven anställd kostar dig som arbetsgivare i snitt 100 000 kronor

  • Forskning visar att en 20 sek lång kram skyddar mot eventuellt efterföljande stress

  • Vuxna människor sitter ca 60 procent av sin vakna tid

  • När vi motionerar stiger nivåerna av stresshormonet kortisol. Regelbunden fysisk aktivitet lär kroppen att snabbt kunna sänka nivåerna igen

  • Fysisk aktivitet stärker dessutom vårt immunförsvar, vilket är motsatsen till vad stress gör

  • Sjukpenningtalet år 2020 var för män i 30-39 års ålder 6,4 och för kvinnor i samma ålder 12,9. Detta är utöver de 14 dagar som ni som arbetsgivare står för ersättning för

  • Skratt tillåter oss att slappna av i våra muskler och vår hjärna syresätts

  • Fysisk aktivitet har en skyddande effekt mot panikångest men även mot mildare typer av ångest


jag möter er där ni är

Jag kommer till er arbetsplats, som ligger i Karlstad med omnejd. Vi nyttjar era lokaler för de tjänster ni önskar. Detta för att vara kostnadseffektiva och tidseffektiva.


hlr-utbildning

Drygt 5000 personer per år råkar ut för ett plötsligt hjärtstopp. JAG ÄR UTBILDAD HLR-INSTRUKTÖR OCH KAN UTBILDA ER TILL HUR NI SKA AGERA FÖR ATT HJÄLPA.

 
 

jag kommer till dig

max 10 personer per tillfälle. men är ni fler, kommer jag flera gånger. utbildningen tar ca 2,5 h och inga förkunskaper krävs.

Vem som helst kan drabbas av plötsligt hjärtstopp. Det kan vara du själv, en kollega, en granne, en familjemedlem eller en medmänniska på gatan. Oftast är det personer som är äldre eller har en bakomliggande hjärtsjukdom som drabbas. Den enda behandling som är bevisat effektiv vid hjärtstopp är hjärt-lungräddning (HLR) och en strömstöt från en hjärtstartare som ger tydliga och enkla instruktioner. 

Årligen räddas ca 500 människor till livet efter plötsligt oväntade hjärtstopp utanför sjukhus. Du kan göra skillnad!

PRIS: 5900 kr/tillfälle ex moms

Här hittar du mig på HLR-rådets hemsida.

FÖRELÄSNINGAR

Jag sätter ihop en underhållande och lärorik föreläsning inom ämnet hälsa, stress och fysisk aktivitet. Självklart anpassat efter era önskemål och tilltänkt målgrupp. Kunskap är makt!

PRIS: från 7500 kr ex moms kontakta mig för en offert

träningspass

“De som tror att de inte har tid med fysisk aktivitet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom”
— Doktor Edward Stanley, 1826-1893

Jag skapar jag träningspass, gärna utomhus och med få redskap, till er. Det kan vara för en viss enhet/grupp på er arbetsplats eller ett frivilligt pass där medarbetarna deltar om de önskar. Ett engångspass på en team-dag eller återkommande pass under flera veckor. Ni önskar och jag skapar.

Folkhälsoinstitutet rekommenderar att varje vuxen människa bör utföra pulshöjande fysisk aktivitet i minst 150 – 300 minuter per vecka. Eller minst 75–150 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet.

Fysisk aktivitet stärker vårt immunförsvar. Och aktiviteter tillsammans med kollegor stärker gemenskapen.

Vet du vilket ansvar har du som arbetsgivare? Om inte så går jag igenom detta med er.

 
 

tester

Före man påbörjar en förändringsresa så är det viktigt att läsa av nuläget. Hur ska vi annars kunna veta att en förbättring sker, förutom genom känslan såklart. Detta kan vi göra genom fysiska tester, enkäter eller en kombination. Testet är till både för medarbetaren och er som arbetsgivare.

WORKSHOP

Jag skapar en workshop för ett eller flera tillfällen där målet är att medarbetaren ska gå därifrån med en större verktygslåda.

Workshopen kan vända sig till alla företagets medarbetare, eller en specifik grupp, och fokuserar på produktivitet, balans, energi, stress, återhämtning och verktyg för dessa ämnen. Allt för att bygga hållbara medarbetare.

De medarbetare som efter dessa workshops önskar individuella coachtillfällen med mig, för att jobba vidare med de områden de vill förändra, är varmt välkomna till detta.

Jobba preventivt i stället för reaktivt. Det är både roligare, mer hållbart och kostnadseffektivt.

PRIS: från 5500 kr ex moms kontakta mig för en offert

Om dina anställda har fått ett Fysiskt aktivitet på Recept så är jag utbildad FaR-ledare och vet hur viktigt det är att anpassa den fysiska aktiviteten efter individen och dennes behov/åkommor.

fysisk aktivitet på recept

kostrådgivare

 
 
 

Jag är utbildad kostrådgivare på Axelssons institut 2022. Så om kost är något ditt företag och dina anställda är intresserade av kan vi väva in det i ert paket.

PRIS: kontakta mig för en offert

“de som tror att de inte har tid med fysisk aktivet måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom.”

— Doktor Edward Stanley, 1826-1893