Lymfyoga - för nybörjare och nyfikna

Vi landar, njuter, sträcker, skrattar och andas tillsammans i 45 min. För att kicka igång och hjälpa vår lymfa att städ och rensa kroppen.

God lymfhälsa kan ge:

- Bättre länkning

- Starkare immunförsvar

- Bättre återhämtning

- Bättre sömn

- God matsmältning

- Gott humör

- Ökad energi!

Start: Tisdag den 15 aprili 2025

Tid: 06:15-08:00

Plats: Salt Gym, Inre hamn, Karlstad

Det finns 6 platser och vi träffas 8 gånger.

(15, 29 april, 6, 13, 27 maj, 3, 10, 17 juni)

Pris: 1995 kr (inklusive frukost och energi)

Friskvårdsbidrag? JA!

Efter yogaklassen kan du ta en snabbdusch och sedan går vi bort till Olssons Bageri & Deli för en god och uppdukad frukost, härliga samtal och nätverkande. Du lämnar stället med energi och en mjuk känsla.

Anmäl dig eller fråga mig på energybylina@gmail.com

Hoppas vi ses!

Fröken Energi!

Vi skapar tillsammans ett nätverk som tränar 45 min (cirkelträning) kl 07:00 på Salt boutiqe gym i Karlstad. Där efter äter vi en go-frukost på Olssons Bazar, Bageri & Deli och skrattar mycket. Vi går vidare till våra jobb fyllda av energi och mycket skratt.

8 platser och 8 veckor i rad.

Start: 10 april 2025, kl 07:00- ca 09:15

10, 17 april, 8, 15, 22 maj, 5, 12 och 19 juni.

Plats: Salt Gym, Hadar Grudes gata 1, Karlstad

Pris: 1995 kr (inkl träning & frukost)

Anmäl dig genom att mejla energybylina@gmail.om

Jag hoppas vi ses!

Du bär på ett helt apotek, det är gratis, det har inga bieffekter och det är öppet 24/7!

Vem du än är och vad du än gör så vinner du fördelar av att lära dig reglera ditt tillstånd med enkla andningstekniker. På ett par minutrar kan du gå från ett tillstånd till ett annat och till exempel skapa fokus, klarhet och energi.

Andningen hör till det autonoma nervsystemet, det vill säga det icke viljestyrka. Det betyder att precis som dina övriga livsviktiga funktioner så som hjärtslag, tarmar och blodtryck så sköter sig andningen per automatik, MEN, du kan också välja att styra den, till din fördel.

Under cirka en timme kommer jag att bjuda på kunskap, säkert lite dåliga skämt och praktiska övningar. Så att du går därifrån energifylld och med konkreta verktyg att implementera i ditt liv på en gång!

Du behöver inget kunna eller veta innan. Du behöver bara vara nyfiken. Nyfiken på att lära dig mer om fördelarna!

Tid: 18:00-19:00

Förmingel med smörgås & bubblig alkoholfri dryck: 17:30-18:00

Föreläsning 18:00-19:00

Eftermingel: 19:00 - för dig som vill och har möjlighet…

Pris: 250 kr (ink moms)

Plats: Skeppet, konferenslokal Insikten

Adress: Tullhusgatan 1A, Inre hamn, Karlstad.

För anmälan och betalningsinformation klicka här. (Du kan anmäla flera personer samtidigt)

If not now, when?

Varmt välkommen!

Lina Öqvist

Ps. Vi föds på en inandning och vi dör på en utandning. Om vi har ett visst antal andetag där emellan, hur fördelar du dessa på bästa sätt?

Inkludering & Välmående - brännheta frågor för framtidens organisationer

Välkommen till en energifylld och modig morgon där vi dyker rakt in i två av de hetaste områdena för framtidens organisationer.

I en tid där konkurrensen om rätt kompetens är stenhård och kraven på social hållbarhet skärps genom CSRD, behöver många organisationer växla upp sitt arbete med två avgörande framgångsfaktorer:

💡 Inkludering & mångfald
💡 Hälsa & välmående

🚫 Borta är tiden då friskvårdsbidrag och företagshälsovård räckte för att skapa hållbara arbetsplatser.
🚫 Och glöm att inkludering & mångfald handlar om att bara bocka av en handlingsplan mot kränkande särbehandling eller mäta könsfördelningen i ledningen.

Framtidssäkrade ledningsgrupper och HR-ledare vet att:
✔ Vi behöver arbeta proaktivt för att skapa välmående, inkluderade och högpresterande medarbetare.
✔ Organisationer som saknar olika perspektiv och nya idéer riskerar att bli irrelevanta i en snabbt föränderlig värld.
✔ Det handlar om att vara en attraktiv arbetsgivare, säkra långsiktig konkurrenskraft och lönsamhet.

👉 Det är inte mjukt – det är stenhårt.
👉 Det är inte valbart – det är lagstadgat.
👉 Och framför allt – det är inget vi har råd att vänta med.

Tänk efter…

✔ Hur mycket nya perspektiv och produktivitet går ni miste om när en stor andel av era medarbetare är så stressade att allt de tänker är ”inte EN sak till”?
✔ Vad kostar det er att ha medarbetare som snart blir sjukskrivna på grund av stress?
✔ Hur mycket outnyttjad potential och innovationskraft går ni miste om för att ni inte fullt ut inkluderar olika perspektiv? Och har ni råd att bara rekrytera från en del av talangpoolen genom snäva normer och omedveten bias?
✔ Har ni en kommit igång med att få delarna på plats för att uppfylla CSRD:s krav på hälsa, välmående, inkludering & mångfald i S1?

Vad får du?

🍽 God frukost
📊 Färsk data om hur stress, sjukskrivningar och D&I påverkar affärsresultat.
🛠 Smakprov på hur ni kan komma igång för att gå från ord till handling i ert arbete med välmående, inkludering & mångfald.

Vilka träffar du?

Lina Öqvist hjälper företag att stärka både fysisk och mental hälsa genom proaktivt hälsoarbete. Som wellnesscoach, yogainstruktör och andningsexpert fokuserar hon på att skapa hållbara och produktiva organisationer. Med en bakgrund inom bank, försäkring och pension kombinerar hon hårda siffror med mjuka värden för att visa hur välmående påverkar prestation och lönsamhet.

Sofia Svahn hjälper styrelser, ledningar och HR-ledare att göra inkludering, mångfald och kultur till en strategisk framgångsfaktor. Med erfarenhet på ledningsnivå från värderingsdrivna familjeföretag som Löfbergs och Axel Johnson kombinerar hon strategi och praktisk skärpa för att bygga hållbara, inkluderande och framtidssäkrade organisationer– utan fluff, bara resultat.

Datum och Tid: 2 april, kl 07:30 - 08:45

Plats: Värmlands Museum, Glaspaviljongen

👉 Du anmäler dig här.

Vi ser fram emot att träffa dig!

Varma hälsningar

Lina & Sofia

Vill du önne dig, röra på dig och njuta lite extra en måndag? Samt träffa nya härliga människor?

Möt oss i så fall måndag den 4 nov på Elite Stadshotellet i Karlstad kl 17:00 för en gemensam 45 min promenad runt om i Karlstad där du samlar frisk luft och snicksnackar med alla deltagare. (för dig som vill jogga/springa går det utmärkt). 

Där efter följer 60 min klassis yoga, som mjukar upp eventualla spänningar, aktiverar dina muskler och sträcker ut där det behövs (ingen (!) förkunskap krävs ) med Lina Öqvist i en av hotellets fina salar kl 18:00-19:00. 

Vi avslutar måndagen med avslappning och återhämtning i VANA Spa & Rooftop kl 19:00-21:30. Här kan du köpa den mat och dryck du önskar. Du får även 20 % rabatt på Kerstin Florians produkter och Jenny Heed erbjuder hudanalyser och ger rekommendationer för din personliga hudvård.

Pris: 795 kr (Friskvårdsbidrag/naturaförmån går utmärkt att nyttja)

Pris UTAN Spa: 295 kr

Anmäl dig genom att mejla energybylina@gmail.com

Jag hoppas vi ses!

Fröken Energi

Lymfyoga - för nybörjare

Vi landar, njuter, sträcker, skrattar och andas tillsammans i 45 min. För att kicka igång och hjälpa vår lymfa att städ och rensa kroppen.

God lymfhälsa kan ge:

Bättre länkning

Starkare immunförsvar

Bättre återhämtning

Bättre sömn

God matsmältning

Gott humör

Ökad energi!

Start: Tisdag den 5 november

Tid: 06:15-08:00

Plats: Salt Gym, Inre hamn, Karlstad

Det finns 6 platser och vi träffas 6 gånger.

(5, 12, 19, 26 nov, 3 & 10 dec)

Pris: 1495 kr (inklusive frukost och energi)

Friskvårdsbidrag? JA!

Efter yogaklassen kan du ta en snabbdusch och sedan går vi bort till Olssons Bageri & Deli för en god och uppdukad frukost, härliga samtal och nätverkande. Du lämnar stället med energi och en mjuk känsla.

Anmäl dig eller fråga mig på energybylina@gmail.com

Hoppas vi ses!

Bli bortskämd, aktiverad, utmanad och påfylld med energi. Vad sägs om att även bli lugn & go, grundad och utvilad med mig Lina Öqvist och Anki Träff, samt många fler en lördag i december?

DETTA INGÅR DENNA DAG:

Roliga träningspass

Spa & Relax

Energi

Lunch & Mellanmål

Natur

Frisk luft

Nya bekantskaper

Pris för allt ovan: 1495 kr

Ställ dina frågor, få schemat för helgen, be om mer information eller boka din plats genom att mejla energybylina@gmail.com eller anki@salttraning.se

Läs mer om Dömle Herrgård här.

Vi ses Lör kl 08:30-18:00

Begränsat antal platser men oändligt med energi utlovas!

Hoppas vi ses!

Varmt välkommen att anmäla dig genom att mejla energybylina@gmail.com.

Pris 470 kr

Plats: Karlstad LPG & Wellness, Kungsgatan 2

Vi bjuder på kunskap, yoga, gemenskap och the + macka.

Nyttja mer än gärna ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkommen!

Lina & Elin

Bli bortskämd, aktiverad, utmanad och påfylld med energi. Vad sägs om att även bli lugn & go, grundad och utvilad med mig Lina Öqvist och Anki Träff, samt många fler, i september?

VAD INGÅR DENNA HELG?

• Roliga träningspass

• Spa & Relax

• Energi

• Herrgårdsboende

• Lunch, Frukost & Mellanmål

• 3-rätters middag

• Natur

• Frisk luft

• Nya bekantskaper

• Energi

Pris för allt ovan: 3995 kr

Ställ dina frågor, få schemat för helgen, be om mer information eller boka din plats genom att mejla energybylina@gmail.com eller anki@salttraning.se

Läs mer om Dömle Herrgård här.

Vi ses Lör kl 09:00- Sön kl 13:00

Begränsat antal platser men oändligt med energi utlovas!

Hoppas vi ses!

Vi skapar tillsammans ett nätverk som tränar 45 min (cirkelträning) kl 07:00 på Salt boutiqe gym i Karlstad. Där efter äter vi en go-frukost på Olssons Bazar, Bageri & Deli och skrattar mycket. Vi går vidare till våra jobb fyllda av energi och mycket skratt.

8 platser och 8 veckor i rad.

Start: 21 Augustil 2024, kl 07:00- ca 09:15

22 aug, 5, 12, 19, 26 sep, 3, 10, 17 okt

Pris: 1995 kr (inkl träning & frukost)

Anmäl dig genom att mejla energybylina@gmail.om

Jag hoppas vi ses!

Nätverka genom - Fredagsfys före fredagsmys!

Nätverka genom 45 minuter träning (cirkelträning) på Salt Boutique Gym i Inre hamn/utomhus. Tag sen en snabbdusch och njut där efter av en go-lunch på Olssons Café och Bageri. Lunch är uppdukad och klar när vi kommer. Lämna vid den tid du behöver, full av energi!

8 platser och 8 veckor i rad. Vill du som företagare anmälda dig så väljer du om samma person eller olika personer ska delta dessa 8 veckor.

Start: 23 augusti 2024 kl 11:15-ca 13:00

(23 aug, 6, 13, 20, 27 sep, 11, 18, 25 okt)

Pris: 2295 kr (inkl lunch)

Jag hoppas vi ses!

Vill du önne dig, röra på dig och njuta lite extra en måndag? Samt träffa nya härliga människor?

Möt oss i så fall måndag den 10 juni på Elite Stadshotellet i Karlstad kl 16:30 för en gemensam 45 min promenad runt om i Karlstad där du samlar frisk luft och snicksnackar med alla deltagare. (för dig som vill jogga/springa går det utmärkt). 

Där efter följer 60 min Slowflow yoga, som mjukar upp eventualla spänningar, aktiverar dina muskler och sträcker ut där det behövs (ingen (!) förkunskap krävs ) med Lina Öqvist i en av hotellets fina salar kl 17:30-18:30. 

Vi avslutar måndagen med avslappning och återhämtning i VANA Spa & Rooftop kl 19:00-21:30. Här kan du köpa den mat och dryck du önskar. Du får även 20 % rabatt på Kerstin Florians produkter och Jenny Heed erbjuder hudanalyser och ger rekommendationer för din personliga hudvård.

Pris: 795 kr (Friskvårdsbidrag/naturaförmån går utmärkt att nyttja)

Pris UTAN Spa: 295 kr

Anmäl dig genom att mejla energybylina@gmail.com

Jag hoppas vi ses!

Fröken Energi

Kom och vårstäda din kropp med mig!

Vi landar, njuter, sträcker, skrattar och andas tillsammans. För att kicka igång och hjälpa vår lymfa att städ och rensa kroppen.

God lymfhälsa kan ge:

• Bättre länkning

• Starkare immunförsvar

• Bättre återhämtning

• Bättre sömn

• God matsmältning

• Gott humör

• Ökad energi!

Vi träffas 3 gånger med start den 17 maj och där3efter den 24 och 31 maj.

Tid: 11:15-11:55

Plats: Salt Gym, Inre hamn, Karlstad

Pris: 595 kr

Efter yogaklassen kan du ta en snabbdusch och följa med oss bort till Olssons Bageri för en god och uppdukad lunch. Obs, ej inkluderad i 595 kr.

Boka eller fråga mig på energybylina@gmail.com

Hoppas vi ses!

Vi skapar tillsammans ett nätverk som tränar 45 min kl 07:00 på Salt boutiqe gym i Karlstad. Där efter äter vi en go-frukost på Olssons Bazar, Bageri & Deli och skrattar mycket. Vi går vidare till våra jobb fyllda av energi och mycket skratt.

8 platser och 8 veckor i rad.

Start: 11 April 2024, kl 07:00- ca 09:15

11, 18, 25 April, 2, 16, 23, 30 maj samt 13 juni. (Uppehåll för Kristi himmelsfärd samt 6 juni)

Pris: 1995 kr (inkl träning & frukost)

Anmäl dig genom att mejla energybylina@gmail.om

Jag hoppas vi ses!

ÄVEN KALLAD “TRÄNINGSRESA”

Njut av fjällen, träna, må gött, landa, bo lyxigt, bada bastu & jacuzzi samt återhämta dig med oss två och ytterligare en handfull människor i april. Du och din kropp får möjlighet att träna Yoga, Cirkelträning, Rörlighet & Styrka, Tabata samt Mage, rumpa & lår. Ditt sinne får njuta av svenska fjällen, naturen, en skön säng, god mat och nya samt gamla bekantskaper.

Du och din kropp får möjlighet att träna Yoga, Cirkelträning, Rörlighet & Styrka, Tabata samt Mage, rumpa & lår.

Du behöver inte vara med på allt ovan. Vi har gjort det så smart att du väljer ett par pass, kanske hälften, eller varför inte alla pass?

VAD INGÅR DENNA MAGISKA HELG?

· Cirka 10 olika träningspass

· Två nätter i lyxigt boende, info här

· Helpension

· Spa & Relaxavdelning

· Härlig energi och nya människor

· Två engagerade och ödmjuk ledare

Pris: 5295 kr för allt ovan (enbart transport på egen hand tillkommer)

ANMÄL DIG, ELLER STÄLL FRÅGOR, TILL: ENERGYBYLINA@GMAIL.COM eller 070-2804920

Hoppas vi ses!

Varma hälsningar

Lina Öqvist & Anki Träff

Wellnesscoach & Personlig tränare

Anki hittar du på www.salttraning.se

YOGA ENERGY - Yoga som passar ny som rutinerad, jag lovar!

Vi skapar tillsammans ett nätverk som börjar morgonen med 45 min lugn och skön Global-Yoga kl 06:15 på Salt boutiqe gym i Karlstad. Där efter äter vi en go-frukost på Olssons Bazar, Bageri & Deli. Vi skrattar, njuter och äter. Där efter går vi vidare till våra jobb fyllda av energi och nya infallsvinklar. 

8 platser och 8 veckor i rad. (Uppehåll 27 feb)

Start: 16 januari 2024, kl 06:15- ca 08:00 (Men stanna så länge du vill)

Pris: 1995 kr (inkl frukost)

Jag hoppas vi ses!

Ps. Läser mer om just Global Yoga här

Vill du ladda batterierna i höstmörkret innan härliga jul och nyår anländer?

Möt oss i så fall måndag den 18 december på Elite Stadshotellet i Karlstad kl 16:30 för en gemensam 45 min promenad runt om i Karlstad där du samlar frisk luft. (för dig som vill jogga/springa går det utmärkt). Där efter följer 60 min yoga (som alla behärskar) med mig Lina Öqvist i en av hotellets fina salar kl 17:30-18:30. Vi avslutar måndagen med avslappning och återhämtning i @vanakarlstad kl 19:00-21:30. Här kan du köpa den mat och dryck du önskar. Du får även 20 % rabatt på Kerstin Florians produkter och Jenny Heed erbjuder hudanalyser och ger rekommendationer för din personliga hudvård.

Pris: 595 kr (Friskvårdsbidrag går utmärkt att nyttja)

Begränsat antal platser 👇🏻

Jag hoppas vi ses!

Kontakta mig på mejl för att anmäla dig

OBS! Låter priset för bra för att vara sant? Det har du helt rätt i. Kontakta mig så berättar jag vad haken är? 😉

Njut av fjällen, träna, må gött, landa, bo lyxigt, bada jacuzzi & bastu och återhämta dig med oss två och många fler i september!

Boende: www.salengodset.se

Pris: 4995 kr

VAD INGÅR:

Boende, 2 frukost, 2 lunch, 2 middag, sänglinnen, handdukar. Att antal träningspass, både i och runt stugan, samt uppe på fjället. Reflekterande övningar. Nya kontakter, sömn, återhämtning och energi!

Ett kvinnligt nätverk som tränar 45 min kl 07:00 på Salt boutiqe gym i Karlstad. Där efter äter vi en go-frukost på Olssons Bazar, Bageri & Deli och skrattar mycket. Vi går vidare till våra jobb fyllda av energi och mycket skratt.

Start: 24 Augusti 2023, 8 ggr

Pris: 1895 kr (inkl frukost)

Vid sjukdom hos befintliga deltagare får du gärna komma och prova. Mejla bara energybylina@gmail.com så hittar vi en morgon. Ju fler vi är som delar vår energi desto roligare får vi!

Den 7 September kl 12:00 på Elite Stadshotell i Karlstad kommer jag hålla en energifylld föreläsning på 20 min.

Om vi stärker vår fysiska och mentala hälsa så har vi roligare och håller bättre i längden. Likaså om vi har balans mellan vad som tar och vad som ger energi så. Om du som individ eller företag inte vet hur ni har det, kom och lyssna på mig och lär dig mer om hälsoekonomi!

Tid: kl.12.00-12.20 och Lokal: Handelskammaren, plan 3

Läs mer om dagens program här.

Kom och träna, lär dig med om din hälsa, lär känna nya människor och ha kul! Anmälan och betalning sker samtidigt via Nordea Företagskonto 4080 17 60530.

Vid frågor och funderingar, hör av dig!

Mer information finns på Instagram och @energybylina 🤍

9 September kl 12:00 på Elite Stadshotell i Karlstad kommer jag hålla en energifylld föreläsning på 20 min med fokus på hållbara medarbetare. Missa inte detta gratis tillfälle. Anmäl dig till mig nu!

Läs mer här om dagens program och övriga intressanta föreläsningar.

Den 26 januari 2023 på Elite Stadshotell i Karlstad kommer jag hålla en energifylld föreläsning på 20 min med fokus på hållbara individer och medarbetare. Missa inte detta gratis tillfälle.

Kl 14:40-15:00, Lokal: Empiren, plan 4, Elite Stadshotell

Förboka plats: energbylina@gmail.com

Bli bortskämd, aktiverad, utmanad och påfylld med energi. Vad sägs om att även bli lugn & go, grundad och utvilad med mig Lina Öqvist och Anki Träff, samt många fler en lördag i mars?

DETTA INGÅR DENNA DAG:

- Roliga träningspass

- Spa & Relax

- Energi

- Lunch & Mellanmål

- Natur

- Frisk luft

- Nya bekantskaper

Tid: Lördag kl 08:30-18:00

Pris för allt ovan: 1495 kr

Ställ dina frågor, få schemat för helgen, be om mer information eller boka din plats genom att mejla energybylina@gmail.com eller anki@salttraning.se

Läs mer om Dömle Herrgård här.

Begränsat antal platser men oändligt med energi utlovas!

Hoppas vi ses!

Lina & Anki