verktyg och övningar fritt att låna
Ju mer du tränar desto mer tur har du säger Ingemar Stenmark. Om du vill göra en hållbar och hälsosam förändring behöver du träna. Med nedan övningar blir det enklare och roligare.
Vet du varför du gör som du gör?
För att kunna genomföra förändringar i vårt liv behöver vi veta varför vi gör vissa saker. Varför vi har vissa beteenden och vad som triggar dessa. Ladda ned och läs min två-sidiga pdf och börja din förändring.
Lycka till!
behöver du hjälp i att ta rätt beslut, för just dig?
Har du svårt att ta ett stort, litet eller viktigt beslut? Vet du inte vad magkänslan säger dig? Eller kan du inte känna den? Prova gärna denna övning och se hur det känns.
Lycka till!
Har du karta och kompass ritad för ditt liv?
Jag börjar alltid det första coachsamtalet med en kartläggning. I denna övning kan du testa att göra kartläggningen på egen hand genom att följa balanshjulet. Kanske vi hörs där efter?
Lycka till!
vad står det i din instruktionsbok?
Se denna övning som din instruktionsbok. För att veta vad så får dig att må bra behöver du känna till dina behov. När du känner till dom och vet hur du ska möta dom kan du lämna din “instruktionsbok” vidare till din omgivning.
Lycka till!
vad lägger du din energi på?
I en värld där tempot ständigt ökar har vår förmåga att styra tid och uppmärksamhet blivit avgörande. Denna övning gör du under tre av veckans dagar. Den kommer hjälpa dig att kartlägga vad som ger och vad som tar energi.
Lycka till!
vad mina föreläsningsdeltagare säger:
“Ville bara fortsätta lyssna på dig.”
— deltagare från Coachingföreläsning
“Föreläsningen gav mig en påminnelse om hur fantastisk kroppen är men också en ögonöppnare hur lite jag vet!”
— deltagare från A.N.D.A.S föreläsning